Профилактика гриппа и ОРВИ — Познайка

Профилактика гриппа и ОРВИ

Вот и пришла осенняя пора, да, и зима не за горами. Пора серьезно задуматься о профилактике гриппа. А ведь грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) представляют собой наиболее массовые заболевания, встречающиеся в течение всего года, но чаще всего — осенью и зимой.

С вирусами может справиться только наша иммунная система и оттого насколько она крепкая зависит как быстро вирус будет побежден. Почти все противовирусные препараты являются иммуномодуляторами, наполненными большим количеством витаминов. И когда наш организм насыщен полезными веществами, антитела становятся активнее, а иммунная система способствует их увеличению. Таким образом, наш организм защищает себя от вирусов. Вот самые полезные и долгодействующие «таблетки» для укрепления иммунной системы.

Болгарский перец — содержит вдвое больше витамина С, чем в апельсинах. Улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.

 

 

 

Морковь — содержит бета-каротин, который преобразовывается в витамин А препятствующий проникновению инфекций в организм.

 

 

 

Миндаль — источник витамина Е, который повышает выносливость организма, улучшает клеточный обмен, позволяя эффективнее бороться с вирусами.

 

 

Чеснок — улучшает кровообращение и стимулирует выработку красных кровяных телец. Богат серой, которая эффективно борется с вирусами.

 

 

Куриный суп — один из самых легко усваиваемых продуктов. Помогает уменьшить отечность слизистых оболочек и ненадолго повышает температуру тела, что помогает убить инфекцию.

 

 

Горький шоколад — благодаря высокому содержанию какао, способствует росту Т-клеток, которые и составляют основу иммунитета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *